中国武术学院教师胡晓飞、王晓军、刘晓蕾

作品荣获首批全国优秀体育科普作品称号

近日，国家体育总局办公厅和科技部办公厅公布了首批全国优秀体育科普作品名单，我院胡晓飞、王晓军、刘晓蕾三位老师作品分别荣获视频类、图书类优秀作品称号，为我校、我院赢得了荣誉。

明目益视功是由王晓军教授团队在深入探索新冠肺炎疫情下视疲劳与视力下降原因与特点基础上，结合二十多年运动康养教学、科研、实践经验，遵循中西医学防治原理创编而成的眼保健方法。功法将意念放松、呼吸调节、形体运动与眼部运动巧妙融为一体，既可有效缓解眼干、眼涩、眼痛、眼酸胀、视物模糊等视疲劳症状，又可降低近视眼屈光度，预防和减缓视力下降，还可以缓解颈、肩、臂、胸腹和腰背部等处肌肉、肌腱、筋膜、关节囊等软组织劳损，改善头颈及眼部血液循环。功法简单易学，时间适中，音乐舒缓，身心兼养。同时，“导引+按摩”的坐姿锻炼方式非常适合居家、办公室与残疾人士习练，且循证医学研究表明眼保健康养功效显著。

由于具有简便廉效美等特征，该功法一经推出就广受社会欢迎和好评，自2020年3月起被新华网、央视频、人民日报、中央宣传部“学习强国”、米乐官方网站登录入口官网、中国体育报等多家官方媒体转载报道，仅在新华网浏览量就超过160多万人次。

八段锦是我国古老的导引术，因其健身效果显著，而且易行安全，所以千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化的瑰宝。其形成经历了一个漫长的发展演变过程，在先唐文献中已经发现八段锦部分术式的印记；唐宋之交，八段锦作为一个成型功法，开始流传于世；进入俩宋时期，八段锦发展为坐式、立式俩种锻炼形式；元明以降，八段锦进入快速发展期，进入到21世纪，在传统立式八段锦基础上，在国家体育总局健身气功管理中心的广泛调研基础上，组织专家研讨、审定，由米乐官方网站登录入口课题组承担任务，编创健身气功·八段锦，使其更具科学性、民族性、规范性和观赏性。

此套功法自2003年推出以来，深受海内外爱好者的喜爱和欢迎。长期习练健身气功·八段锦，可强化脏腑功能，增进体质、心理健康，防治慢性疾病，延缓机体的衰老。

养生筑基功是我校张广德与胡晓飞两位教授在总结50余年传统养生研究、习练和推广经验，汲取古现代导引站桩之精华，经过科学实验和大量社会实践，研究创编而成的传统养生基础练习。是一套以桩功为主要形式、以静为主动静结合为主要特征、打好基础、提高功力、提升练习效果为目的的一套自我导引健身术。功法通过调理后天、补益先天、采纳归蓄和意引气行的过程设计，形成了别具一格的有故事的桩功。

该功法自创编20多年来，因其目的明确、原理科学、底蕴深厚、效果显著，而且构思巧妙、古朴典雅、好学易学、安全适用而深受国内外广大爱好者的欢迎和专家的肯定。

图文来源|体育养生教研室

监制校对|张盈迎

编辑制作|刘年硕